やせるためには、運動するのと食事制限するのと、どちらが効果的かという話題をよく聞きますけど、運動する時間やスペースを考えて無理そうなら、後者を選ぶしかないのではないかと思います。
今まで元気だったおばあちゃんが、高血圧で食事制限をしないととお医者さんに言われ、ショックを受けて帰ってきました。制限ということばがきついんでしょうね。量的に減らされると思ったらしく、生きているのが辛くなったようなことを口走っていました。
楽しく制限するというのは矛盾してるみたいですけど、制限するのは量より中身ということを知っていれば、以外と楽しく守れるんですね。ダイエットレシピの中にもいろいろあって、全体に少量の食事になっていて、軽食的なイメージで食べるタイプのものから、量は普通の大人用にあってもカロリーがちゃんとコントロールされてるというものまで、ダイエットレシピもたくさん種類があります。
食事制限ということばが厳しそうですが、食べてはいけないものだけ控えさせてくれるタイプのが一番いいですね。
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